“家园有约”暨雷锋月系列讲座 | 日常生活、劳动运动，安全“救”在身边
4月1日晚，为强化本科一年级学生社区建设，深入贯彻落实新时代文明实践中心建设要求，传播科学知识，弘扬时代新风，引导学生成长为德智体美劳全面发展的社会主义建设者和接班人，历史学系在广州校区南校园永芳堂233讲学厅为2021级人文实验2班的同学开设了一堂别开生面实用性强的劳动教育课。本次课程主题为“学雷锋全民志愿服务行动月——加强日常预防锻炼，科学处理运动损伤”，主要内容包括播放运动受伤急救视频以及邀请康复医学专业的学长现场讲授日常生活、劳动运动中的损伤的预防与处理两部分，2021级人文实验2班、2020级历史学系本科班以及历史学系其他年级的同学到场参加。
运动受伤急救视频由中山大学红十字会（南校园总会）救护部部长阮谭伊阳同学负责录制讲解，她以“运动安全‘救’在身边”为主题，介绍了在面对常见的运动损伤（如扭伤、擦伤、抽筋、流鼻血等）的正确处理方式、心肺复苏的步骤及AED自动体外除颤器的使用方法，并强调了“最重要的记忆点”，同时，她建议同学们须牢记校医院和保卫处的联系电话，在遇到突发情况时应及时寻求有效帮助。
本次活动邀请了中山大学附属第一医院康复科的实习医生阮懿泽、邓致豪师兄现场讲演，向大家讲授并示范日常生活、劳动与运动中的损伤预防及处理知识。两位师兄强调“生命在于正确的运动”，预防损伤，需要我们加强核心力量的训练，也要重视运动前的热身与运动后的放松牵伸。针对已经发生损伤的情况，详细地介绍了常见应急处理（如止血、冰敷、固定等）的正确操作方法，并强调了许多容易被我们忽视的细节，如移开冰敷袋的正确时机是皮肤发麻后、四肢骨折固定应当露出指尖、通过抗炎药物过度抑制炎症反而有损组织愈合等。
此外，两位师兄还介绍了处理急性运动伤害与后续康复阶段时应当采用的「P.E.A.C.E&L.O.V.E」原则：
除了基本的救护知识，两位师兄也着眼于同学们的日常需求，介绍了许多简单有效的拉伸及放松方法，如拉伸肩胛提肌、尺神经、正中神经、桡神经等。
现场得知，阮懿泽师兄是陈氏太极拳第十三代弟子，在交流会结束前，他为大家表演了一段太极拳，以此提醒同学们通过体育锻炼达到强健体魄的效果。
防患于未然，基本的预防及救护知识是每位同学的“必修课”，本次活动旨在通过相关技能知识的普及，帮助同学们掌握日常生活、劳动与运动中预防损伤以及损伤发生时正确处理的方法。同时鼓励已经掌握救护技能的同学，在今后的日常生活中，积极主动地向有需要的同学施以援手，传递温暖。
撰稿/ 毛嘉瑶 韩捷
供图/ 毛嘉瑶
